A tél utolsó hónapja. Eddig megkímélt minket az időjárás és többé-kevésbé enyhe télnek örülhettünk, de a java talán még hátra van. Természetes, hogy a téli hónapokban a megszokottnál nagyobb akaraterő kell ahhoz, hogy rászánjuk magunkat a testmozgásra, de a legjobb ötlet talán, ha a szabadban mozgunk, hiszen a friss levegő és a természetes fény sokkal vonzóbb szervezetünk számára, mint az edzőtermek neonvilágítása és az áporodott levegője.
A tél utolsó hónapja. Eddig megkímélt minket az időjárás és többé-kevésbé enyhe télnek örülhettünk, de a java talán még hátra van. Természetes, hogy a téli hónapokban a megszokottnál nagyobb akaraterő kell ahhoz, hogy rászánjuk magunkat a testmozgásra, de a legjobb ötlet talán, ha a szabadban mozgunk, hiszen a friss levegő és a természetes fény sokkal vonzóbb szervezetünk számára, mint az edzőtermek neonvilágítása és az áporodott levegője.
A tél utolsó hónapja. Eddig megkímélt minket az időjárás és többé-kevésbé enyhe télnek örülhettünk, de a java talán még hátra van. Természetes, hogy a téli hónapokban a megszokottnál nagyobb akaraterő kell ahhoz, hogy rászánjuk magunkat a testmozgásra, de a legjobb ötlet talán, ha a szabadban mozgunk, hiszen a friss levegő és a természetes fény sokkal vonzóbb szervezetünk számára, mint az edzőtermek neonvilágítása és az áporodott levegője.
A szabad ég alatti edzés segít megőrizni formánkat, de ne feledkezzünk meg szervezetünk belső karbantartásáról sem. Télen kevesebb napfény ér minket és gyümölcsökből is kisebb mennyiséget fogyasztunk, vagyis pótolnunk kell a vitaminokat. Az egyik legismertebb és legmegfelelőbb gyümölcs erre a célra az alma, amelynek jótékony hatásai újra és újra beigazolódnak. „Napi egy alma, az orvost távol tartja" – szól a mondás. Nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amely erősíti immunrendszerünket, így ellenállóbbak leszünk a betegségekkel szemben. Az alma rosttartalma javítja az anyagcserénket, savtartalma ugyanakkor serkenti az emésztési folyamatokat. A székrekedést és a hasmenést egyaránt orvosolhatjuk az alma rendszeres fogyasztásával. Emellett segít alacsonyan tartani a koleszterinszintünket és ellát minket energiával, életerővel.
Mozgás a szabadban, rendszeres gyümölcs- és tejfogyasztás… Csupán néhány téma, amelyeket megfogadva gyorsabban és egészségesebben túljutunk azon a rövid időszakon, amely hátra van a télből. Ám ennél sokkal több érdekes cikket találunk a Tolle FittKlub honlapján. Megtudhatjuk többek között, hogy miképp vegyünk téli napfürdőt, olvashatunk különleges masszázsokról, felkészülhetünk a farsangra és találunk program- és receptajánlót is.
Németh Krisztina
